AEROBIC BÀI 19 : Bài eo bụng cho người mới bắt đầu



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Tham Khảo chuyên mục khác:
Mua sắm tiêu dùng
Tin tổng hợp
Thời trang

43 Responses to “AEROBIC BÀI 19 : Bài eo bụng cho người mới bắt đầu”

  1. June 27, 2020 at 6:53 am #

    chi tap đep qua

  2. June 27, 2020 at 6:53 am #

    e muon tap giong chi

  3. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Hello

  4. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Tập bài này có nhỏ vai dc không bạn

  5. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Mình rộng vai to bụng và sống lưng tập bài này đc ko bạn.

  6. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Đang theo bài tập mong chờ kết qia

  7. Bài tập của Nhung hay lắm
    Mình biết được bài cardio 12 phút GIẢM MỠ BỤNG và TOÀN THÂN rất hiệu quả, mọi người bấm vào link này xem thử cho vui nhé https://youtu.be/APsxwT4Z8kw
    " Sarah Nguyen – Cuộc sống Hà Lan" 🌷🌷🌷🌷🌷🌷

  8. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Các c đều đẹp, nhưng chị bên phải thì đi chân hơi nhiều , c bên phải thì hơi ưỡng lưng. Theo ý mình là v ạ. Mn cho ý kiến ạ, thnk alot

  9. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Chị ơi có bài tập nào chỉ giảm mỡ bụng không ạ.vì người e cũng bình thường.nhung bụng thì to lắm ạ.e chỉ muốn giảm bụng thôi

  10. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Em học mãi mà không được

  11. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Cho mih hỏi bài tập này eo thon, mông to ra hk ạ.

  12. June 27, 2020 at 6:53 am #

    1234231

  13. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Tập 1 bài này thì giảm được bao nhiêu calo vậy ạ???

  14. June 27, 2020 at 6:53 am #

    C ơi tập bài này bắp tay có bị to ra k chị

  15. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Hay

  16. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Hjj. Cảm on ban ve bài tập TD nhe

  17. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Moi tap hom nay c oi..e met ra roi..chan nhat k len luon

  18. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Chị tập chậm dễ nhìn vao dễ tập theo 😘😘

  19. June 27, 2020 at 6:53 am #

    e tập hay bị sốc hông và chưa có sức bền lắm chỉ khoảng 15p là mệt lm.nào để khắc phục đc chị

  20. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Cho mình hỏi bài tập này đang trong thời kỳ rụng dâu có tập đc k vậy b

  21. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Rất tuyệt vời

  22. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Em tập lần nào cũng bị sốc hong làm sao để khắc phục chị nhỉ

  23. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Yêu em quá. Chị rất sợ tập thể dục mua gói tập gym có thầy dậy 30t chị tập dc 2 buổi chạy mất dép. Vậy mà tò mò xem của em vậy mà tập dc tuần nay giảm 3kg yêu em quá

  24. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Sao tập sót hong quá HLV ơi

  25. June 27, 2020 at 6:53 am #


    nkkc ô

  26. June 27, 2020 at 6:53 am #

    good fome vietnam sure

  27. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Minh cung tap dc 2tuan k biet co giam k nhung nghe nguoi nhe han

  28. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Bài này giảm nhiêu calo vậy chị ạ

  29. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Em tập nhưng đou chân

  30. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Cho em hỏi e tập được 1 lúc là tức ngực khó thở, có phải do e tập sai hay sao ạ, e cố lắm cũng được 10p thôi

  31. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Cam on ban nhieu

  32. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Ngày nào cũng tập 1 bài này vs 1 bài 36” của chị, trong 3 tuần vs kiêng tinh bột e giảm dc 3 cân r,hihi, rất thích các bài tập của chị

  33. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Chị ơi e tập cứ đc nửa bài đến nửa bài sau e tập k đúng đc động tác thì có giảm đc cân k ạ?

  34. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Cam ban nhieu

  35. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Cảm ơn bài hướng dẫn rễ tập

  36. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Tập bài này có giảm cân nhiều ko c e chỉ muốn bung bé thôi

  37. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Mệt rã luôn

  38. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Tập một ngày một lần có giảm không chi

  39. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Lần đầu tiên tập hết một bài.😂😂😂
    Cám ơn HLV.
    2020/05/04 quyết tâm đánh bay mỡ 😊😊

  40. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Hiện tại 1m60 59kg…quyết tâm giảm 9kg

  41. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Rất dễ tập và hiệu quả

  42. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Tập bài này rồi vai vs đùi có bị to ra ko vậy ak

  43. June 27, 2020 at 6:53 am #

    Nên tập vào thời gian nào trong ngày vậy chị

Leave a Reply

© 2014 Kiến thức mua sắm tiêu dùng, thông tin tiêu dùng. All Rights Reserved. Design by Hi Responsive

Công ty cổ phần công nghệ Helios Việt Nam


Số 130B Hoàng Văn Thái, Khương Mai, Thanh Xuân, Hà Nội


Văn phòng: Tòa nhà 3B, 45 Phương Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội


Tel: 0462 908 885 - Fax: 0435 501 492


Email: [email protected] Website: www.helios.vn